こんにちは、すずやです！
皆さんダイエットに興味ありますか？
すずやはありますよ！そしてカロリーは気になるのに、本格的に痩せたことはありません(笑)。
『痩せてないやつのダイエット提案なんていらん！無駄！！』と思う方は、別のページに飛んでください。お役に立てなくて申し訳ありません。
今回の内容はゴリゴリのダイエット方法ではなく、ちょっとしたグチおよび改善案（新提案？）なので、ちょっと興味あるよ～って方は気楽に読んでください。
おやつ、全部食べちゃう問題！
早速ですが。
おやつ、我慢できますか？
すずやは基本無理です。
冷蔵庫にチョコレートが入ってるだけで、『あそこにおやつがあるぞ！食べろ！』と脳内から指令が飛び、理性の抵抗もむなしく大体その日のうちに食べ切ります。
よく、「半分だけ食べてやめる」とか、「高いチョコレートだから一日一粒ずつ食べる」という、立派な人の話を聞きますが、すずやの理性は勝率1割未満なので、買うときは１日で食べ切るつもりで買いますし、袋菓子は買いません。
おやつ≒食べ切りです。
なので、普段はおやつは家に置きません。多少割高になっても、食べたいときは買いに出かけます。
定番のダイエット間食がおやつになってしまう
すずやが最近ぶち当たったのがこの問題です。題して、
「定番のダイエット間食がおやつになってしまう問題」
何言ってんの？と思った皆さん、今から説明しますので聞いてください！
定番のダイエット間食っておいしいよね
ダイエット中におすすめ！ってされている定番の間食、ありますよね？
ナッツ類、高カカオチョコレート、チーズなどです。大体が低GI（血糖値を急激に上げない）食品のことが多いです。
元々ナッツと高カカオチョコレートは甘い食べ物じゃないし、それほど興味がなかったんです。
なので、食べ始めたころはちょうどいい間食として機能していました。
が、しかし。
食べ続けている間に、『これ、おいしいよね？』って脳が認識し始めたんです。
今では興味なかったナッツを一袋食べてしまいます。高カカオチョコレートも最初は苦かったのに、今では一箱26枚入りが3～4日でなくなるようになりました。
チーズも大好物になり、ピザ用チーズとスライスチーズは買わなくなりました。どうしても料理に必要なときや食べたいときだけ買います。そして次の日食べ過ぎる、という結果に終わります。
最近の定番間食
そういうわけで、すずやは新しい間食を始めました。
これがなかなか良いので、同じ状態の人がいれば試してもらえればなーと思います。
但し、今回ご紹介するものは職場で食べるのが難しいものばかりです。
ガッカリさせてしまった場合は申し訳ありません。
目下のおすすめは、
①野菜（根菜以外。個人的には葉物・パプリカがおすすめ）
②シーチキン 水煮缶
③納豆もしくは豆腐
です。
パプリカは歯ごたえあるし、甘味はあるけど基本野菜なので、食べ過ぎずにすみます。
サラダ用にちぎったレタスやキャベツをタッパーに入れていることが多いので、お腹減ったらかじります。
シーチキンはカロリー低め（すずやが買っているものだと49kcal）で、1個ずつ食べるので食べ過ぎ防止になります。
もそもそしているので結構食べ応えがあります。
納豆も1個食べ切りできます。すずやは基本大豆製品は好きでも嫌いでもないので、めっちゃ食べたい！という気持ちにかられなくてちょうどいいです。
①野菜と②シーチキン、③豆腐はマヨネーズやしょうゆをかけると「おいしい食べ物認定」しかねないので、何もかけずにいただきましょう。
終わりに
間食で必要なことは、おいしく食べるのではなく、小腹を満たすことです！
自分が好きではないけど嫌いでもない、カロリー低めの食べ物を探してみましょう。
何も見つからない場合は野菜をかじりましょう！
こちらからは以上です！
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