皆さん運動はしてますか？
冬になるとめっきり運動する量が減るすずやでーす！
本日は、現在登録中のオンラインレッスンについて感想を書いていきたいと思います。
入退会記録
2023年の4月5月に入会して退会しました。
2024年の１月から再度入会し、当月退会しました。
価格
毎月１日と15日が入会日で、2023年1月時点では入会金は13800/月でした。
月額料金としては高めの金額にですが、森拓郎さんのオンラインジムは１か入会後退会し、再度入会するという使い方をする人がかなりおり、すずやも２回目でした。
動画のプラットフォーム
MOSHというプラットフォームです。
レッスンを購入すると、自分のメールアドレスへ毎月IDとパスワードが送られてきます。
また、新しい動画がアップされるなどのお知らせもメールに届きます。
レッスン動画は倍速視聴は可能ですが、お気に入り登録はできません。
Youtubeなどの便利なプラットフォームに慣れていると、少々使いずらい面があります。
必要なもの
フォームローラーとヨガマット（厚さ１０㎜推奨）が必要です。
テーマ
各月でテーマがあり、週１回テーマに沿ったレッスンを行います。
テーマは脚やせ、下腹ぽっこり解消、冷え性改善、歩き方など、幅広くあります。
〇レッスン形態
レッスンは２時間が基本となります。
30分質問コーナー＋１時間レッスン＋30分質問コーナー＝2時間です。
前半の質問コーナーで前回のレッスンで分からないところや、普段気になっていることを質問できるようになっています（リアル視聴のみ）。
後半の質問コーナーもほぼ同じような感じです。
時間がない場合は、１時間レッスンのみやっても問題ないです。
比較的新しくアップされたレッスンでは、この質問コーナーを除いた１時間レッスンのみのものも用意されています。
内容
ヨガマットを敷いてフォームローラーでほぐし、その後ストレッチが入ります。
筋トレの内容があるときもあります。
普段使われていない筋肉をほぐして伸ばした後に、正しい筋肉の使い方として筋トレの内容が入ると思ってください。
動画では、なぜその部位をローラーで当てるのかなどを根本的な部分から説明してくれます。
効果
ローラーをつかうと、こんなところが痛い（凝っている）の？という驚きがあります。
また、その後のストレッチで体の動く範囲が変わるので、体の使い方が分かるようになり、
重心の変化や筋肉の使いやすさが変わったことが実感できます。
痩せるか？
今すぐ痩せたい！という人向けではないと思います。
ストレッチをすることによって体の使い方が変わり、最終的に体型に変化をもたらすという効果はありそうです。
また、栄養学のレッスン動画もあり、基礎知識を得ることができるので、習ったことをうまく習慣化できると少しずつ痩せて来るかもしれません。
どんな人が向いているか
・お金を払った方には元を取る！というモチベーションがある人
・普段運動不足orデスクワークなどで体がガチガチの人
・運動しているが、使う筋肉に偏りがある人
・痩せることはできるが、太い部位（ふとももなど）があって悩んでいる人
・健康的に少しずつ痩せたい人
・食事などの知識も得たい人
・理屈から教えてもらいたい人
・年齢が上がってきて、体を動かしずらくなっている人
などには向いているのではないかな？と思います。
基本はストレッチとローラーなので
毎日筋トレしていたり、走ったりしているという方は注意が必要かもしれません。
レッスンはローラーとストレッチが多いです。
筋トレ等の時間を削ってストレッチに変えてしまうと、運動量が落ちる可能性があるので工夫が必要だと思います。
個人的な感想
立っているときに体の力の入る部分が変わるなど、筋肉の使い方を学べるという点ではすごく効果があります。
ストレッチをした後は足がとても軽いです。
また、お尻まわりは若干ズボンがゆるくなり、足の形は変わってきているように思います。
結論
気になっているなら、まずはやってみるのが一番です。
前段で述べた通り、1か月やって辞める人もたくさんいるので、金銭的な余裕があるときのチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
はじめは２か月ぐらい継続すると、レッスンのコツなどをつかみやすいと思います。
最後に
さて、いかがでしたでしょうか。
それでは、本日はこれにて。
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